Иммунитет нельзя поднять. Его можно только не ломать. Каждую осень одно и то же. Полки с добавками и продуктами для "иммунитета". Чаты с рецептами от простуды. Советы есть чеснок и пить лимон. И ни одного человека, который спросил бы: а что именно вы собираетесь поднимать? Иммунитет - это не мышца и не батарейка. Это целая система. Врождённый иммунитет, адаптивный, клеточный, гуморальный. Они работают в разные стороны и уравновешивают друг друга. "Поднять иммунитет" - это всё равно что "поднять давление". Куда? Зачем? И как вы поймёте, что перебрали? Потому что сильнее - не значит лучше. Гиперактивный иммунитет - это не про здоровье. Это аллергия. Это аутоиммунные заболевания, когда система начинает атаковать своё же тело. Человеку с нормальной иммунной системой иммуностимулятор не нужен. Она и так работает. Ей нужно не мешать. И второе, что важно: болеть - это нормально. Взрослый простывает два-четыре раза в год. Это не слабый иммунитет. Это как надо. Если вы болеете шесть раз - у этого есть причина. Но это не "слабый иммунитет", а конкретная вещь, которую можно найти. А теперь про то, что не работает. 🤔 Витамин С, когда насморк уже начался, - не сокращает ни длительность, ни тяжесть. Принимать его заранее - частота простуд не меняется. В обзоре двадцати девяти испытаний на одиннадцати тысячах человек итог один. 🤔 Эхинацея - эффект маленький и спорный. 🤔 Лимон, имбирь, чеснок - приятно. Но это не профилактика. Исключение одно: у марафонцев витамин С работает, простуд становится вдвое меньше. Но вы не марафонец. Я не против имбиря. Я против того, чтобы имбирь заменял сон. Потому что вещи, которые действительно решают, как часто вы болеете, - они есть. Их шесть. У каждой - измерения, а не мнения. Завтра напишу про них. А пока сохраните этот пост. Вспомните про него, когда вокруг снова начнут поднимать иммунитет.
Я Наталья Купка Консультант по питанию Помогаю женщинам 40+ мягко поменять пищевые привычки, которые держат вас в тупике годами, чтобы вы могли похудеть и сохранить результат, не отказываясь от любимых продуктов Запись на консультаци@NatalieKupka
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Медицина»
О канале «Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎»
«Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 394 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 27 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
